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每天吃一斤蔬菜 减肥效果超好

文章来源:本站 / :4321 / 日期:2012-6-27 16:24:22  标签:桶装水 送水 送水公司 上海送水
回想一年年的减肥历程,有时觉得辛酸、有时觉得欣慰、有时觉得值得、有时觉得快乐。种种的感觉在减肥路上给了我莫大的支持,也为此我取得了比较好的成绩,现在体重在56公斤上下徘徊,保持的不错。
有什么秘诀呢?下面为大家解读真相:
1、早餐必须吃,吃早饭才能开启机体减肥机能,利于减肥。如:豆浆、牛奶、全麦面包等
2、主食必须吃,以粗粮为主,但要控制量。
3、蔬菜每天不少于1斤,少量瘦肉。
4、油盐要少吃。
5、喜爱的运动每天不少于1小时,消耗身体热量。时间适度、强度适度,适合自己较重要。
不知道我的经验对你有没有帮助哦,希望大家帮助我、监督我、支持我,在减肥的路上继续走下去
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